Персональные тренировки с учётом твоих целей и уровня подготовки. Первый шаг - запись на бесплатную консультацию.
Выбери удобный формат - офлайн в зале или онлайн с полным сопровождением. Итоговую стоимость уточняем на первой консультации.
Полноценная работа с тренером: разминка, силовая часть, техника и растяжка. Всё внимание только на тебя.
Живой созвон с тренером: показываю упражнения, слежу за техникой и корректирую прямо во время занятия.
Индивидуальный план на 4-8 недель под твою цель, уровень и расписание. С пояснениями по каждому блоку.
Разбираем привычки, считаем норму белка и калорий, собираем простой рацион без жёстких диет.
Специализация - силовой тренинг, снижение веса и коррекция осанки. Работаю с новичками и опытными атлетами: сначала выстраиваем базу и технику, потом добавляем нагрузку и идём к конкретной цели.
Созваниваемся, обсуждаем цель и отвечаю на вопросы. Бесплатно.
Оцениваю подготовку, ограничения по здоровью и режим.
Составляю план тренировок и рекомендации по питанию.
Работаем с техникой и нагрузкой, слежу за состоянием на каждом занятии.
Раз в 2-4 недели проверяем прогресс и обновляем план. Поддержка между занятиями.
Реальные истории клиентов: сколько времени заняло и как менялось самочувствие.
Наконец-то нашла тренера, который объясняет, а не просто считает повторения. За три месяца ушло 8 кг, но главное - появилась энергия.
Пришёл с болью в спине и нулевой формой. Работали аккуратно, с техникой. Через полгода - жим 100 кг и никакого дискомфорта.
Онлайн-тренировки не хуже зала: тренер всё видит, поправляет и всегда на связи. Очень удобно при плотном графике.
Ценю конкретику: план на месяц, понятные упражнения, обратная связь. Без давления и без нравоучений - это подкупает.
Не нашёл свой вопрос? Напиши в мессенджер - отвечу лично и без шаблонов.
Нет. Большинство клиентов приходят с нуля. Первые недели работаем над базовой техникой и постепенно повышаем нагрузку - безопасно и без перегрузок.
Обычно 2-3 занятия в неделю дают стабильный прогресс. Точное количество определим на консультации - зависит от цели, режима и восстановления.
Да. Онлайн-формат подходит для тренировок дома или в зале: созваниваемся, показываю упражнения и слежу за техникой в реальном времени.
Оплата за тренировку или пакетом. Все детали обсуждаем до начала занятий - чтобы не было сюрпризов. Способ оплаты подберём удобный для вас.
Спортивную форму, сменную обувь и бутылку воды. Если есть ограничения по здоровью - возьмите заключение врача или просто расскажите о них.
Оставь заявку или напиши в мессенджер - свяжусь, уточню детали и предложу удобное время. Первая консультация бесплатная.
MAX